Здоровье        492         0

Рецепты народной медицины при запорах

Каждому человеку знакомо ощущение тяжести в желудке, вздутия, дискомфорта, причиной которого является запор. С каждым годом число людей, встречающихся с этой проблемой, увеличивается. Запор – это резкое или «проблемное» освобождение кишечника. Но не всегда сложности с дефекацией говорят о запоре. Норма – это не реже 3 раз за 7 дней. Если у человека имеет место констипация, стул будет твёрдым, сухим и доставит некоторые болевые ощущения.

Главные причины запора – это малоподвижный стиль жизни и неправильная еда. Чтобы снизить дискомфорт и совсем позабыть о неприятном самочувствии, следует изменить образ жизни, рацион питания и систематически заниматься спортом. Если вы намерены покончить с проблемой запора немедленно, предлагаем на ваш выбор некоторые способы народной медицины.

Выясним и устраним причины запора

Попытаемся разобраться, что вызывает констипацию. Когда обработанная пища передвигается внутри толстой кишки, последняя забирает все питательные элементы и жидкости из пищевого состава. Из остаточных компонентов образуется «стул», который затем выходит. Явление запора, как правило, возникает, когда толстая кишка впитывает чересчур много воды.
Основная причина появления – некачественное питание и сидячий образ жизни. Существуют и другие объяснения:

  • потребляемая пища не содержит (или содержит мало) волокон (клетчатки);
  • употребление малых объёмов жидкости;
  • чрезмерное поглощение молочной пищи и молока;
  • приём определённых лекарств;
  • поздние сроки беременности;
  • смена биоритма, ощущается при путешествиях;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • обезвоживание.

Продукты, способствующие запору

Как уже говорилось, в основной массе, главным источником запора признана пища. Итак, чтобы не ощутить на себе весь дискомфорт такого явления как трудности опорожнения, воздерживайтесь от употребления:

  • Молочной пищи

Молочные продукты обнаруживают высокое содержание жиров и небольшое количество клетчатки, поэтому их трудно переварить, и они достаточно медленно проходят по желудочно-кишечному тракту. Это препятствует полноценной работе пищеварительной системы, и, как результат, начинается запор. Если у вас есть склонность к запорам, тем более старайтесь не употреблять: сыр, молоко, масло, мороженое.

  • Продуктов с повышенным содержанием сахара

Наши вкусовые рецепторы неравнодушны к сладостям, но система пищеварения устроена несколько по-другому. Опять же, подобные продукты перенасыщены жирами, но отличаются малым содержанием клетчатки и воды. Ограничьте: торты, печенье, конфеты, сладкие напитки без алкоголя.

Фастфуд может привести не только к запорам, но и к проблемам с сердцем. Старайтесь не употреблять в пищу: картофель фри, пиццу, гамбургеры, макароны, чипсы из кукурузы и замороженные завтраки.

Народные средства от запоров

  • Сок яблока

Яблочный сок – это эффективное средство от запоров. В них содержится сорбит. После того, как сорбит доходит до толстой кишки, она гораздо медленнее всасывает жидкость, придавая стулу мягкость и делая его более проходимым.

1. Если вы мучаетесь лёгкой формой запора, то смешайте одинаковое количество свежего яблочного и грушевого сока, употребляйте такой напиток по утрам, когда просыпаетесь и за 1 час до наступления сна. Груша, как и яблоко, обогатят ваш организм необходимыми волокнами, витаминами, минералами и химическими элементами, чтобы очистить кишечник, почки, а также восстановить клетки крови.

2. Если ваш диагноз — хронические запоры, приготовьте смесь их жидкости сливы и яблока и пейте минимум 3-4 стакана в день. Если не получается употреблять свежий сок яблока, желательно вовсе не обращаться к такому методу лечения. Это объясняется тем, что упаковки, бутылки и другие сосуды, в которых реализуют сок, проходят обработку химическими компонентами, которые могут оказать отрицательное воздействие на ваш и без того проблемный кишечник.

3. Если вы хотите добиться быстрого эффекта, пейте 500-600 г сливового сока непосредственно перед завтраком, через 30 минут после завтрака – 200 г яблочного сока и ещё спустя 60 минут – повторите то же самое.

  • Оливковое масло

Масло оливы насыщено витаминами: К и Е, антиоксидантами, омега-3 и омега- 6 жирными кислотами, железом, которые позитивно влияют на состояние организма в целом. Перечисленные компоненты важны и для укрепления здоровья желудочно-кишечной системы. Оливковое масло помогает желчному пузырю производить больше желчи, которая облегчает переваривание жиров. Масло этой культуры также обеспечивает защиту слизистого покрова толстой кишки.

1. Проснувшись утром, употребите внутрь 1 столовую ложку чистого сырого оливкового масла высокого качества. Вы можете повторять эту процедуру несколько дней. Если проблемы с опорожнением всё ещё чувствуются, начните пить масло в той же дозировке по вечерам, примерно за 60 минут до еды.

2. Добавляйте оливковое масло в состав салатов. Полезно смешивать оливковое масло с лимонным соком и заправлять полученной консистенцией салат.

3. Несложно приготовить коктейль, смешав сок апельсина и оливковое масло. Разведите столовую ложку масла в стакане сока и пейте коктейль по утрам натощак.

  • Сок Алоэ Вера

Сок алоэ вера способствует скорой дефекации. Он помогает поддерживать баланс, восстанавливая число нужных бактерий. Полезная порция сока алоэ вера – 1 столовая ложка, растворённая в воде до приёма пищи.

Курс лечения соком алоэ, который рекомендуется пройти, составляет 5 суток, затем желательно взять паузу на 2 дня и если будет нужно – повторить процесс. Алоэ вера поможет справиться с хроническим запором и восстановить здоровый баланс полезных бактерий в толстой кишке.

Можно лечить запоры и с помощью геля алоэ вера. Соедините две столовые ложки геля  с соком яблока или другим соком на ваш вкус. Обычно, гель алоэ вера с яблочным соком сочетаются нормально.

Сок алоэ вера можно употреблять до сна или утром перед едой. Для этого соединяют 1/3 сока алоэ с 2/3 любого сока.

Самое эффективное лекарство для избавления от запоров – пить сок алоэ вера. Для приготовления сока нужен сочный, мясистый и толстый лист, его требуется измельчить и отжать с помощи марли или сита.

Натуральные слабительные средства

Природные слабительные – это главным образом вещества или продукты, в которых в большом количестве содержится растворимая клетчатка. При попадании таких продуктов в кишечник, волокно всасывает жидкость и распухает. Это способствует увеличению массы стула и стимулирует дефекацию.

  • Семя льна

Льняное семя обнаруживает хорошую эффективность при запорах. Как его использовать:

Понадобятся 2 ст. ложки только что промолотого семени льна, которое нужно добавить к 200 г йогурта. Смесь нужно есть по утрам и отходя ко сну.

Бросьте 2 ст. ложки свежего молотого семени в овсяную кашу или хлопья.

Можно подсыпать 2 ст. ложки свежемолотого семени льна в салат.

Можете в домашних условиях заварить чай из льняных семян. 1 ч. ложку семян залейте стаканом воды. Варите на спокойном огне, пока воды не станет меньше в два раза. Теперь прибавьте к этому отвару мёд и пейте в горячем виде.

Добавьте 2 ст.л. льняного масла в 200 г фруктового сока и употребляйте смесь по утрам.

  • Касторовое масло

Даже древние египтяне знали, как использовать касторовое масло, чтобы вылечить запоры. Касторовое масло препятствует впитыванию жидкости кишечником, тем самым способствуя дефекации.

Правила применения:

Смешать 1 ч. л. касторового масла и стакан сока апельсина и употребить утром.

Прибавить 1 ч. л. касторового масла к 200 г согретого молока и принять перед сном.

Так как в большом количестве касторовое масло признано токсичным, его рекомендуется принимать исключительно только после того, как вы посоветуетесь с врачом.

  • Листья одуванчика

Листья одуванчика оказывают хорошее мочегонное действие. Они помогают повысить производство желчи, облегчая пищеварение и ускоряя процесс опорожнения кишечника.

Руководство по применению:

Достаточно пожевать немного свежих чистых листьев одуванчика.

Чай из одуванчиков: чайную ложку высушенных листьев одуванчика следует залить чашкой кипятка. Добавьте ложку мёда, чтобы снизить горький вкус.

Питательный сок с участием одуванчика нетрудно приготовить так: смешать листья одуванчика и яблоко с добавлением сока лайма с помощью блендера.

Все перечисленные народные рецепты помогут вам облегчить борьбу с запором и не допустить серьёзные осложнения, обусловленные этим диагнозом. Однако не следует злоупотреблять средствами народной медицины. Если запоры и ощущение дискомфорта не исчезают, следует обратиться за квалифицированной помощью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *