Обертывания        826         0

Как вернуть тонус коже после похудения?

Если вы недавно сбросили парочку килограмм, следуя советам, прочитанных в различных журналах и интернет-статьях, вы, наверное, заметили, что кожа стала дряблой и обвисшей. Дряблая кожа (как на руках, так и на животе) может стать настоящей проблемой, в особенности, если вы похудели слишком быстро. В нашей статье мы расскажем вам, почему кожа становится дряблой, как подтянуть кожу после похудения, а также о кремах, медицинских процедурах и диетах, которые помогут вам привести ее в тонус.

Почему кожа обвисает?

Поскольку кожа растягивается, когда мы двигаемся, растет и, в случае похудения, сжимается – ее можно считать невероятно эластическим органом. Да, именно это мы и имели в виду, ведь кожа – это не просто оболочка, которая, словно латекс, обтягивает все тело, а именно орган, и, как и все остальные органы вашего тела, он состоит из клеток. Различные слои кожи состоят из различных типов клеток; клетки внешнего слоя кожи (эпидермиса) постоянно отмирают и заменяются новыми, клетки кожи под эпидермисом более постоянны. Эти слои называются дермой и субдермой, и состоят они из эластической соединительной ткани, волокон, кровеносных сосудов и других компонентов, которые обладают способностью сжиматься и расправляться, в зависимости от ситуации.

Что происходит с кожей, когда вы теряете вес?

Когда вы худеете и, в особенности, худеете очень быстро, соединительная ткань не только теряет слои жира, которые поддерживают ее тонус, но и не успевает адаптироваться к вашей новой форме. Вдобавок к потере веса, возраст, плохое питание, обезвоживание, курение и слишком длительное пребывание на солнце также могут негативно влиять на эластичность кожи.

Как привести кожу в тонус после похудения?

Если после похудения вы заметили, что кожа стала дряблой и обвисшей, запомните первое правило: не впадайте в панику. Поскольку, как мы уже отметили, кожа – это орган, она медленно примет форму вашего нового тела. Однако поскольку этот процесс может растянуться на два года – вот несколько советов, которые помогут вам ускорить его.

Совет №1: Не пытайтесь похудеть слишком быстро

Жесткие диеты и длительные тренировки могут приводить к потере не только жировой, но и мышечной ткани, что станет двойным ударом для вашей кожи – мышцы, которые поддерживают тонус кожи, дистрофируются, исчезает жировой слой, который удерживал кожу в растянутом состоянии. Наш совет: не пытайтесь похудеть в очень короткие сроки; вы должны терять в среднем 0,5-2 килограмма жировой массы в неделю, при этом убедившись, что ваша программа похудения включает в себя физические упражнения, предотвращающие потерю мышечной массы.

Совет №2: Потребляйте достаточное количество жидкости

Не забывайте о том, что вашему организму нужна жидкость – это важнейший компонент сохранения эластичности кожи. Вместе с пищей и питьем вы должны употреблять по крайней мере 2 литра жидкости ежедневно.

Совет №3: Правильное питание

Двумя важнейшими элементами, которые отвечают за эластичность и тонус кожи, являются коллаген и эластин. Богатые белком продукты, такие, как творог, молоко, бобовые, тофу, семечки, орехи и рыба – все это компоненты, образующие коллаген и эластин; эти продукты также содержат масла, которые помогут вашей коже оставаться здоровой. Для оптимального усвоения советуем сразу после тренировки «подарить» вашему организму 100-200 калорий.

Совет №4: Правильный уход за кожей

Вашей коже нужен уход и питание. Ежедневный пилинг поможет устранить мертвые клетки кожи и улучшить циркуляцию крови. Горячая ванна с морской солью и минералами улучшит общий тонус кожи. Крема, повышающие тургор кожи, в состав которых входят растительные компоненты и ингредиенты такие, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, экстракт дрожжей, белки сои, витамин С, витамин Е и витамин А помогут увлажнить вашу кожу и стимулировать образование коллагена и эластина.

Держитесь подальше от моющих средств, в особенности, содержащих сульфаты шампуней, мыла и жидкостей для мытья посуды. Ограничьте время пребывания на солнце и забудьте о соляриях, а также постарайтесь воздержаться от использования горячей и хлорированной воды – ведь все эти вещи снижают эластичность кожи. Если вы занимаетесь плаванием, используйте специальные шампуни и мыло, которые удаляют с кожи хлор.

Нужно ли прибегать к пластической хирургии?

Со временем кожа теряет свою способность восстанавливаться. Если проблемы с кожей у вас начались после беременности – у вас есть все шансы убрать дряблость. Однако если вы – обладатель парочки десятков лишних килограмм на протяжении длительного времени – тогда вы можете стать реальным кандидатом на пластическую коррекцию этой проблему, которая поможет вам избавиться от дряблой кожи. К такой радикальной мере нужно прибегать только в крайних случаях, и мы должны вас предупредить: пациенты, которые решились на такую операцию, в процессе реабилитации часто набирали еще больше жировой массы, чем до операции.

Подведем итоги

Как упоминалось ранее, эластичность кожи уменьшается с возрастом. И если вы можете влиять на такие факторы, как умеренное похудение, достаточное количество жидкости, правильное питание и уход за кожей, то годы вам неподвластны. Однако вместо того, чтобы сокрушаться по поводу возраста, советуем вам сосредоточиться на том, что вам по силам – например, физические упражнения и правильное питание; вы заметите, что станете выглядеть намного лучше.

Неважно, беспокоит ли вас двойной подбородок, складки на животе или дряблая кожа рук – наши советы помогут вам подтянуть обвисшую кожу и чувствовать себя молодыми и красивыми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *